Detail kurzu
Stres manažment a tréningové metódy II. - zlepšenie pamäte, pozornosti a koncentrácie
IT LEARNING SLOVAKIA, s.r.o.
Popis kurzu
Tréningové metódy II. sú zamerané na zlepšenie pamäte. Kurz je určený pre všetkých účastníkov, ktorí chcú spoznať a eliminovať negatívne dôsledky stresu, svoje osobnostné limity a tiež vedieť, ako ich možno meniť a posúvať. Oboznámi nás nielen s tým ako zvládať stres, ale aj ako upevňovať potenciál schopností, ako je pamäť pozornosť a koncentrácia. Účastníci sa tiež oboznámia s tým, čo vplýva na našu pamäť a ako my sami dokážeme ovplyvniť čo, ako a na ako dlho si zapamätáme. Ukážeme a precvičíme si jednoduché tipy a triky, využiteľné v rôznych situáciách bežného, ale aj pracovného života.
Stres je súčasťou nášho života a teda vplýva na jeho kvalitu a tiež na schopnosti, ako sú koncentrácia, pozornosť, sústredenie a pamäť. Tieto patria ku kognitívnym funkciám, ktoré nie sú vrodené, ale vyvíjajú sa na základe skúseností, ktoré sme získali pri bežných situáciách v živote.
Naučíte sa tiež ako zvýšiť kapacitu krátkodobej a dlhodobej pamäte pomocou pamäťových techník. Tréningové metódy II. s dôrazom na zlepšovanie pamäte nadväzujú na Tréningové metódy I., kde sa účastníci dozvedia ako zvládať stresové situácie. Pocit neschopnosti si niečo zapamätať, nevedieť sa niečo nové naučiť pre mnohých určite stresom je. Na tomto kurze sa naučíte ako zvládať aj tento druh stresu .
Obsah kurzu
- Základné informácie o pamäti - druhy pamäte.
- Čo je to pracovná pamäť a čo krátkodobá pamäť?
- Náš životný štýl a jeho vplyv na pamäť.
- Lepšia pamäť to je aj lepšia práca s informáciami.
- Spolupráca zmyslov.
- Krátkodobá alebo dlhodobá pamäť?
- Práca s pamäťovými technikami.
- Tvorba pamäťových vizuálnych bodov.
- Obraz ako jeden z najlepších spôsobov na zapamätanie informácie.
- Duálne kódovanie pomocou vizuálnej a sluchovej stopy.
- Vytváranie vzájomných spojení medzi informáciami aj tam, kde nie sú pomocou rýmov alebo algoritmov.
- Opakovanie ako najlepší spôsob zapamätania. Opakovanie je matkou múdrosti, ale aj dobrej pamäti.
- Pravidlá opakovania, ktoré uľahčia zapamätávanie.
Cieľová skupina
mierne pokročilýHodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality