Detail kurzu

Mentálne techniky na zvládanie stresu. ONLINE.

Albisa s.r.o.

Popis kurzu

Náš život je plný stresu, obzvlášť v tomto čase. Keď náš stres prekročí určitú hodnotu, začne nám to komplikovať život: Zníži našu schopnosť riešiť problémy, zhorší naše vzťahy s inými ľuďmi i náš zdravotný stav.

Fyzicky môžeme pociťovať nadmernú únavu, nervozitu, problémy s trávením, bolesti hlavy, kĺbov. Psychicky môžeme pociťovať návaly úzkosti, trémy, zúrivosti, neschopnosť sústrediť sa, rozhodnúť sa, alebo útlm, ľahostajnosť čo depresie.

V našom správaní sa môžu objaviť poruchy príjmu potravy, zvýšená spotreba alkoholu, cigariet či iných návykových látok, hypochondria a obhrýzanie nechtov.

Vtedy je dobré vedieť, čo si máme v duchu povedať, aby sme uvoľnili svoj stres i stres zúčastnených ľudí.

Obsah kurzu

- Ako spoznáte negatívny stres.

- Tri príčiny spôsobujúce stres.

- Technika „Prerámovania“ udalosti.

- Technika Kotvenie v piatich zmysloch.

- Dve sugescie na ukončenie stresu.



 

Cieľová skupina

manažérom, obchodníkom, ľuďom vystaveným nadmernému stresu, záujemcom o problematiku.


Čo nám o tomto školení napísali jeho účastníci:


Školenie bolo zaujímavé praktickými návodmi, ako ovládnuť stres. Najviac sa mi páčila technika prerámovania – vedieť sa pozrieť na problém z iného pohľadu. Ďakujem.

Martina


Uvedomila som si, čo ma v poslednej dobe trápilo a negatívne ovplyvňovalo a po použití ukončujúcej sugescie sa mi veľmi uľavilo. Mám eufóriu.

Magdaléna


Najlepšie mi fungoval vnútorný rozhovor. Pri tom som normálne cítil, ako zo mňa odchádza stres a napätie. Super, toto budem odteraz používať.

Tomáš

Kontaktná osoba

RNDr. Alexander Birčák
0904 864 912
albisa@albisa.sk

Hodnotenie




Organizátor



Ďalšie termíny kurzu
Termín Cena Miesto konania Zarezervovať