Detail kurzu
BRATISLAVA - Pracovná psychohygiena – praktický nácvik alebo Ako spracovať emočne náročné situácie v práci aj osobnom živote
OTIDEA s.r.o.
Popis kurzu
Náš pracovný aj osobný život je plný stresu. Stres do určitej hladiny nás vybudí k vyššiemu výkonu. Ak ale prekročíme kritickú hranicu stresu, tak nám to začne komplikovať náš život: Zníži našu schopnosť riešiť problémy, zhorší naše vzťahy s inými ľuďmi aj náš pracovný výkon.
Často sa objavia psychické aj zdravotné problémy: búšenie srdca, problémy s trávením, bolesti hlavy, nervozita, problémy so spánkom, pocity úzkosti, smútok a podobne.
Motivačné príslovie hovorí, že čo vás nezabije, to vás posilní. Ale to
nie je pravda. Niektoré konflikty a stresujúce situácie nás síce nezabijú, ale
ani neposilnia. Namiesto toho nás to nalomí. A my potom už nie sme takí, akí
sme boli pred tou šokujúcou udalosťou, či konfliktom.
V takýchto prípadoch je potrebné využiť techniky pracovnej psychohygieny, pomocou ktorých dokážeme negatívny stres spracovať a uvoľniť. To nám navráti našu bývalú motiváciu, energiu aj vysoké pracovné výkony.
Na workshope
Pracovná psychohygiena si preberieme trochu teórie a hlavne tam bude praktický
nácvik jednotlivých mentálnych psychohygienických techník.
Obsah kurzu
Obsah školenia:
• Ako sa rýchlo upokojiť, keď sme v strese
• Ako odhaliť skrytú príčinu nášho stresu
• Ako uvoľniť stres pomocou ukončujúcej sugescie
• Ako uvoľniť stres pomocou riadenej predstavivosti (Focusing).
Každú z uvedených techník budú účastníci trénovať na praktickom cvičení.
Techniky pracovnej psychohygieny vám prinesú:
– významné upokojenie do 10 minút od použitia,
– prílev životnej energie,
– optimizmus a zlepšenie psychiky,
– vyrovnanosť a sebavedomie,
– zlepšenie zdravotného stavu (psychosomatika),
– zlepšenie pracovného výkonu,
– stanete sa príjemnejším spoločníkom pre vašich milých a blízkych
Pre koho je školenie určené: manažéri a zamestnanci, ktorí sú vystavení
nadmernému stresu.
Čo nám o tomto školení napísali jeho účastníci:
- Školenie bolo zaujímavé praktickými návodmi, ako ovládnuť stres. Najviac sa mi páčila technika prerámovania – vedieť sa pozrieť na problém z iného pohľadu. Ďakujem.
M.L., manažér oddelenia, ČSOB, a.s.
- Uvedomila som si, čo ma v poslednej dobe trápilo a negatívne ovplyvňovalo a po použití ukončujúcej sugescie sa mi veľmi uľavilo. Mám z toho eufóriu.
Magdaléna
- Najlepšie mi fungoval vnútorný rozhovor. Pri tom som normálne cítil, ako zo mňa odchádza stres a napätie. Super, toto budem odteraz používať.
Tomáš, team leader
Cieľová skupina
manažéri a zamestnanci, ktorí sú vystavení nadmernému stresu...
V cene je zahrnuté organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru.
Kontaktná osoba
Ing. Adriana Matúšová
0914 124580
vzdelavanie@otidea.sk
Hodnotenie
Organizátor
OTIDEA s.r.o.
Astrová 2/A, Bratislava
Spoločnosť OTIDEA s.r.o. sa profiluje ako vzdelávacia spoločnosť v oblasti verejného obstarávania. Pripravuje školenia podľa potrieb klientov. Školenia sú koncipované tak, aby sa rozoberal zákon o verejnom obstarávaní po jednotlivých častiach a precvičovali sa praktické príklady z praxe. Zaoberá sa kompletnou prípravou individuálnych školení v oblasti verejného obstarávania. Víziou spoločnosti je byť vzdelávacou inštitúciou, ktorá sa výrazne odlišuje od konkurencie a svojimi službami, prístupom a starostlivosťou ju ďaleko prevyšuje.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
