Kurz			Cena	Množstvo

Kurzy zdarma: Zručnosti pre trh práce

Detail kurzu

Prihlásiť sa na kurz 145 EUR

ONLINE: Ako zvládať stres v práci

Albisa s.r.o.

Popis kurzu

Máte v práci priveľa stresu z aktuálnej situácie?

Stres je reakciou človeka na záťaž. Pri nevhodnom spracovaní stresu sa jeho dôsledky môžu odraziť na zhoršení vzťahov vo vnútri firmy, znížení pracovného výkonu človeka a tiež na zhoršení jeho zdravia.

Ako zistíte, že máte stresu priveľa?

Zdravotné príznaky stresu sú:– búšenie srdca, bolesť na hrudnej kosti,
– nechutenstvo, prejedanie sa,
– bolesti hlavy, brucha, rúk a nôh,
– svalové napätie v krčnej alebo driekovej chrbtici,
– časté nutkanie na močenie,
– problémy sústredenia,
– problémy so spánkom,
– zvýšená chorobnosť a nehodovosť.

Emočné príznaky stresu:
– podráždenosť, prchkosť, strach,
– prudké a výrazné zmeny nálady,
– nadmerná únava, vyhýbanie sa ľuďom,
– poruchy pozornosti,
– zvýšená spotreba alkoholu, cigariet, liekov, drog,
– zhoršená kvalita práce, zvýšená nehodovosť, absencia v práci,
– agresívne a nervózne správanie – útoky, tiky, nepokoj.

Vyhnúť sa stresu v čase krízy je nereálne. Riešením je preto zvyšovanie odolnosti a schopností stresové situácie riešiť podľa hesla: „Nechcime, aby boli veci jednoduchšie. Buďme odolnejší!“

Cieľom školenia je zlepšiť Vašu schopnosť zvládať stres.
Veľká časť školenia je venovaná nácviku jednotlivých relaxačných cvičení. Získate tak konkrétne techniky, ako zvládať stres a vyhýbať sa jeho opakovaniu. Odpočiniete si, načerpáte energiu a emočne zregenerujte.

Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu

– Stratégie dosahovania úspechu a emócie
– Psychické prekážky zvládania stresu.
– Váš typ osobnosti a zvládanie stresu
– Stres a emócie iných ľudí.
– Cena za zvládnutie stresu.
– Praktický nácvik relaxačných techník: dychová relaxácia, relaxácia počítaním, kotvenie v piatich zmysloch, EFT.

Cieľová skupina

Pre záujemcov o rast osobnosti, podnikateľov, riaditeľov a vedúcich pracovníkov.

Čo nám o školení napísali jeho účastníci:

Na školení som sa naučil rozoznať, kedy som v strese a čo všetko na to vplýva. Tiež som sa naučil jednoduché relaxačné cvičenia, ktoré môžem využiť v práci cez prestávku na upokojenie a obnovu síl.
Ladislav Labuda, manažér, TESCO STORES, SR, a.s.

Školenie bolo pre mňa veľmi zaujímavé, naučila som sa správne odbúrať stres a relaxovať. Tiež som sa dozvedela, ako si udržiavať odolnosť voči stresu.
Zuzana Hromatková, manažérka, TESCO STORES, SR, a.s.

Poznámka k cene

Cena v predpredaji je 99 €. Predpredaj končí 7 dní pred konaním školenia, t.j. 12.05.2020