Detail kurzu
EMÓCIE, KOMUNIKÁCIA, STRES A AKO NA TO praktický rozvojový program pre učiteľov
APAS akademie osobního rozvoje s.r.o.
Údaje aktualizované 7. 10. 2026
Popis kurzu
5 × 4 hodiny • jedno popoludňajšie stretnutie približne každé dva mesiace
Učiteľská profesia je založená na práci s ľuďmi – a teda aj s emóciami. Vlastnými aj emóciami žiakov, rodičov a kolegov. Učiteľ pritom potrebuje nielen odborné vedomosti a pedagogické zručnosti, ale aj schopnosť zachovať si pokoj, nadhľad a zdravé hranice v situáciách, ktoré sú emočne náročné.
Program vychádza z princípov emočnej inteligencie Daniela Golemana a postupne rozvíja štyri základné oblasti:
SEBAPOZNANIE → SEBAREGULÁCIA → SOCIÁLNE UVEDOMENIE → ZVLÁDANIE EMÓCIÍ OSTATNÝCH
Piate stretnutie všetky zručnosti prepája a prenáša do konkrétnych situácií školskej praxe.
Obsah kurzu
1. STRETNUTIE – ROZUMIEM SEBESebapoznanie a moje emócie
Každý z nás zažíva situácie, ktoré ho dokážu „dostať“. Niekto ťažko znáša drzosť, iný ignorovanie, nespravodlivosť, kritiku alebo pocit, že ho druhí nerešpektujú. Prvým krokom emočnej inteligencie preto nie je meniť ostatných, ale porozumieť vlastnému prežívaniu a reakciám.
Budeme sa venovať:
· Ako vznikajú emócie a na čo ich potrebujeme.
· Čo ma v škole najčastejšie emočne zaťažuje.
· Moje osobné spúšťače.
· Automatické reakcie – útok, únik, obrana, rezignácia.
· Čo si beriem osobne a prečo.
· Ako moje momentálne rozpoloženie ovplyvňuje komunikáciu so žiakmi.
· Sebahodnota a vnútorná stabilita učiteľa.
Čo mi to prinesie?
Lepšie rozpoznám okamih, keď začínam reagovať automaticky. Dokážem rozlíšiť, čo skutočne spôsobuje konkrétna situácia a čo do nej vnášam ja sám. Získam väčší odstup od správania druhých a nebudem si musieť každú nevhodnú reakciu žiaka, rodiča alebo kolegu brať osobne.
2. STRETNUTIE – AKO SA NENECHAŤ OVLÁDNUŤ EMÓCIAMISebaregulácia, stres a vnútorná stabilita
Cieľom nie je nemať negatívne emócie. To nie je možné ani žiaduce. Zmyslom je naučiť sa s nimi zaobchádzať tak, aby o našom konaní nerozhodoval momentálny hnev, strach, frustrácia alebo vyčerpanie.
Budeme sa venovať:
· Čo sa s nami deje v strese.
· Ako zastaviť automatickú emočnú reakciu.
· Technika STOP – DYCH – VOĽBA.
· Hnev, frustrácia, strach a bezmocnosť.
· Ako rýchlo znížiť emočné napätie.
· Praktické antistresové techniky použiteľné počas pracovného dňa.
· Ako si udržať energiu pri dlhodobej práci s ľuďmi.
· Psychohygiena učiteľa a prevencia emočného vyčerpania.
Čo mi to prinesie?
Naučím sa vytvoriť priestor medzi tým, čo sa stalo, a tým, ako na to zareagujem. Budem si vedieť lepšie zachovať pokoj aj vo vypätej situácii a zvoliť reakciu, ktorú nebudem o desať minút neskôr ľutovať. Zároveň si vytvorím vlastný súbor jednoduchých techník, ktoré môžem použiť počas bežného školského dňa.
3. STRETNUTIE – ROZUMIEM DRUHÝMEmpatia, počúvanie a sociálne uvedomenie
Za nevhodným správaním človeka často nie je len to, čo vidíme na prvý pohľad. Žiak môže útočiť, pretože sa cíti ohrozený. Rodič môže byť agresívny, pretože má strach. Kolega môže reagovať podráždene v dôsledku dlhodobého preťaženia. Empatia neznamená s druhým súhlasiť. Znamená dokázať pochopiť jeho perspektívu bez toho, aby sme stratili svoju vlastnú.
Budeme sa venovať:
· Čo je a čo nie je empatia.
· Ako čítať emócie druhých.
· Počúvanie ako jedna z najdôležitejších komunikačných zručností.
· Čo počujem – a čo si iba domýšľam.
· Naše komunikačné filtre, predsudky a očakávania.
· Ako oddeliť človeka od jeho momentálneho správania.
· Ako počúvať, aj keď s druhým nesúhlasím.
· Ako reagovať na silné emócie žiaka alebo rodiča.
Čo mi to prinesie?
Dokážem presnejšie rozpoznať, čo sa v komunikácii skutočne odohráva, a nebudem reagovať iba na prvý emočný signál. Zlepší sa moja schopnosť počúvať, predchádzať nedorozumeniam a pracovať s rozdielnymi pohľadmi ľudí okolo mňa.
4. STRETNUTIE – KOMUNIKÁCIA POD TLAKOMKonflikty, hranice a náročné rozhovory
Konfliktu sa niekedy nedá vyhnúť. Môžeme sa ho však naučiť viesť tak, aby sa z problému nestala osobná vojna. Budeme pracovať predovšetkým s reálnymi situáciami, ktoré učitelia sami zažívajú.
Budeme sa venovať:
· Ako vzniká a eskaluje konflikt.
· Ako reagovať na útok, kritiku a provokáciu.
· Ako komunikovať s rozčúleným rodičom.
· Ako zvládnuť žiaka v emočne vypätom stave.
· Ako odmietnuť požiadavku a pritom zostať korektný.
· Ako stanoviť a udržať hranice.
· Ako poskytovať a prijímať nepríjemnú spätnú väzbu.
· Ako rozpoznať manipuláciu a nenechať sa do nej vtiahnuť.
· Ako viesť náročný rozhovor pokojne, vecne a ľudsky.
Čo mi to prinesie?
Získam konkrétne postupy pre situácie, v ktorých nestačí iba „správne komunikovať“. Naučím sa súčasne pracovať s obsahom rozhovoru, vlastnými emóciami aj emóciami druhého človeka. Dokážem byť pevný bez toho, aby som musel byť agresívny, a ústretový bez toho, aby som ustupoval zo svojich hraníc.
5. STRETNUTIE – AKO SA NEZBLÁZNIŤ Z ĽUDÍ ANI ZO SEBAEmočná inteligencia v každodennej školskej praxi
Záverečné stretnutie prepojí predchádzajúce štyri oblasti do jedného praktického celku. Nebudeme sa učiť ďalšie množstvo teórie. Budeme pracovať s konkrétnymi situáciami, ktoré účastníci počas programu zažili.
Budeme sa venovať:
· Čo som počas programu zistil sám o sebe.
· Čo už dnes dokážem zvládnuť inak.
· Moje najnáročnejšie situácie v škole.
· Ako pracovať s negativitou druhých a neprenášať si ju na seba.
· Ako si zachovať nadhľad v prostredí, ktoré nemôžem úplne ovplyvniť.
· Čo môžem ovplyvniť – a čo už nie je moja zodpovednosť.
· Ako dlhodobo chrániť vlastnú energiu.
· Môj osobný „návod na použitie“ pre náročné situácie.
Čo mi to prinesie?
Prepojím jednotlivé zručnosti do praktického systému, ktorý môžem používať v škole aj mimo nej. Výsledkom nebude predstava, že budem vždy pokojný, pozitívny a dokonale emočne inteligentný. Zmyslom je rýchlejšie si všimnúť, čo sa so mnou deje, dokázať sa zastaviť a vedome rozhodnúť, ako chcem reagovať.
Cieľová skupina
Učitelia materských, základných a stredných škol.
Poznámka k cene
Cena je pre skupinu učiteľov 8-12 z jednej školy a za celý projekt tj. 5x4 hodiny (tj.5x421,-)
Hodnotenie
Organizátor
APAS akademie osobního rozvoje s.r.o.
Palackého 357/5, Tábor
Získejte principy emoční inteligence a osobního rozvoje, které můžete ihned prakticky vyzkoušet a otestovat ve svém vlastním životě. 20 let zkušeností. Programy pro nastávající období.
Stěžejní projekt Rozvoj osobní zralosti a autority ve skupinové, manažerské a obchodní praxi realizujeme v mnoha společnostech s výsledky a přínosy.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
