Detail kurzu
Koncentrácia a relaxácia
PosAm spol. s r.o.
Popis kurzu
Stres manažment je čoraz častejšie skloňovaným pojmom. Na školení porozumiete, že skutočnou podstatou relaxácie nie je iba uvoľnenie napätia, ale predovšetkým okamžitá alebo dlhodobá aktivácia Vašich vnútorných zdrojov. Získate schopnosť okamžitej relaxácie a aktivácie vnútorných psychických a fyzických zdrojov a dlhodobé výrazné zlepšenie psychickej kondície. Naučite sa používať jednoduché relaxačné techniky, ktoré Vám umožnia prehĺbiť „dno Vašej vyčerpanosti“.
Obsah kurzu
- Čo je stres a čo Vás vlastne „stresuje“ ?
- Identifikácia stresorov
- Využitie stresu a vyčerpanie zdrojov
- Vizualizácia ako nástroj okamžitej relaxácie
- technika „Rozptýlenie väzieb“
- Relax alebo Reflex
- technika „Source anchoring“ (Kotvenie zdrojov)
- Niekoľko pohľadov na dlhodobý stres
- „Vyťaženosť“ vs ukončovanie úloh
- Autogénny tréning
- Praktické cvičenia zručností
Cieľová skupina
manažéri, vedúci pracovníci, pracovníci
pre neplátcov DPH je možná alternatíva platby bez DPH
Kontaktná osoba
Andrej Stančík
+421 2/492 394 91
skolenie@posam.sk
Hodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality