Detail kurzu

Koncentrácia a relaxácia

PosAm spol. s r.o.

Popis kurzu

Stres manažment je čoraz častejšie skloňovaným pojmom. Na školení porozumiete, že skutočnou podstatou relaxácie nie je iba uvoľnenie napätia, ale predovšetkým okamžitá alebo dlhodobá aktivácia Vašich vnútorných zdrojov. Získate schopnosť okamžitej relaxácie a aktivácie vnútorných psychických a fyzických zdrojov a dlhodobé výrazné zlepšenie psychickej kondície. Naučite sa používať jednoduché relaxačné techniky, ktoré Vám umožnia prehĺbiť „dno Vašej vyčerpanosti“.

Obsah kurzu

  • Čo je stres a čo Vás vlastne „stresuje“ ?
  • Identifikácia stresorov
  • Využitie stresu a vyčerpanie zdrojov
  • Vizualizácia ako nástroj okamžitej relaxácie
  • technika „Rozptýlenie väzieb“
  • Relax alebo Reflex
  • technika „Source anchoring“ (Kotvenie zdrojov)
  • Niekoľko pohľadov na dlhodobý stres
  • „Vyťaženosť“ vs ukončovanie úloh
  • Autogénny tréning
  • Praktické cvičenia zručností

Cieľová skupina

manažéri, vedúci pracovníci, pracovníci

Poznámka k cene

pre neplátcov DPH je možná alternatíva platby bez DPH

Kontaktná osoba

Andrej Stančík
+421 2/492 394 91
skolenie@posam.sk

Hodnotenie




Organizátor