Detail kurzu
Syndróm vyhorenia a jeho prevencia
Univerzita Mateja Bela
Popis kurzu
- Znižuje sa vaše pracovné nadšenie?
- Neviete sa zbaviť únavy z práce?
- Napriek vynaloženému úsiliu klesá Vaša pracovná výkonnosť?
- Častejšie Vás prenasledujú rôzne ochorenia?
- Signalizuje Vám okolie, že ste sa zmenili z priateľského na nespokojného a konfliktného človeka?
Príčinou môže byť syndróm vyhorenia, ktorý vzniká v dôsledku chronického pracovného stresu. Cieľom tréningového kurzu je zistenie osobných stratégií zvládania stresu, oboznámenie sa s príznakmi a priebehom syndrómu vyhorenia. Naučíte sa techniky na zvládanie záťaže a relaxačné techniky, vďaka ktorým by malo dôjsť k opätovnému nárastu pracovnej výkonnosti a radosti z práce.
Obsah kurzu
- vnímanie súkromnej a pracovnej záťaže u jednotlivca
- rizikové faktory v zamestnaní – identifikovanie stresorov
- správna organizácia práce a odpočinku ako faktor ovplyvňujúci prežívanie záťaže a stresu
- vyčerpanosť – dôsledok nadlimitnej záťaže a nedostatočného odpočinku
- omyly v myslení ako zdroj stresu v našom živote
- spôsoby reagovania na stres – adekvátne a neadekvátne
- osobnostné vlastnosti vo vzťahu k zvládaniu záťaže a stresu
- pozitívne vnímanie seba samého – podstata prekonávania mnohých životných ťažkostí
- syndróm vyhorenia (príznaky, fázy, test miery vyhorenia)
- prevencia syndrómu vyhorenia
- relaxačné techniky
Cieľová skupina
Kurz je určený všetkým, ktorí cítia, že ich ohrozuje stres a syndróm vyhorenia.
Kontaktná osoba
Mgr. Petra Žaludová
+421 48/446 11 64
kurzy@umb.sk
Hodnotenie
Organizátor
Univerzita Mateja Bela
Národná 12, Banská Bystrica
Univerzita Mateja Bela v Banskej Bystrici vytvára už dlhé roky priestor na ďalšie vzdelávanie, ktoré nadväzuje na školské vzdelávanie a umožňuje získať čiastočnú či úplnú kvalifikáciu alebo doplniť, obnoviť, rozšíriť, prehĺbiť si kvalifikáciu nadobudnutú v školskom vzdelávaní alebo uspokojiť svoje záujmy. Kurzy sú určené pre všetkých, ktorí majú záujem sa vzdelávať a ďalej na sebe pracovať. Kurzy sú zamerané na rôzne oblasti rozvoja vedomostí a zručností.Viac informácií záujemcovia získajú na webovej stránke www.kcumb.sk
