Detail kurzu

Work/Life Balance & Resiliencia - Novinka

TOP CONSULT GROUP, s.r.o.

Popis kurzu

  • Regulovať stres: Účastník pochopí fyziológiu a rozdelenie stresu a osvojí si okamžité protistresové techniky na zníženie akútnej reakcie.
  • Nastaviť hranice: Účastník sa naučí asertívne komunikovať a chrániť osobné hranice, čím aktívne predchádza vyčerpaniu.
  • Dosiahnuť udržateľnú rovnováhu: Účastník si pomocou sebakoučingu nastaví akčný plán pre energetický a work-life balans, zohľadňujúci 5 kľúčových oblastí života.
  • Vybudovať silnú Resilienciu: Účastník získa nástroje na posilnenie psychickej odolnosti pre rýchlejšie zotavenie po záťaži.
Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu

Stres: Pochopenie reakcie a Regulácia

  • Fyziológia stresu: Ako naše telo reaguje na krátkodobý a dlhodobý tlak (hormonálna reakcia a energetické nároky).

  • Eustres a Distres: Ako rozlíšiť mobilizujúci stres od deštruktívneho.

  • Profylaxia stresu: Nácvik protistresových techník a okamžitá regulácia nervového systému (dýchanie, uzemnenie).

 Resiliencia: Budovanie Nezničiteľnej Odolnosti
  • Resiliencia – odolnosť v praxi: Trénovateľná zručnosť pre rýchly a efektívny návrat do rovnováhy po náročnej skúsenosti.

  • Nastavenie osobných hraníc: Ako chrániť svoju energiu a čas pomocou asertívnej komunikácie a umenia povedať “nie”.


Akčný Work-Life Balans

  • Model Život na Tretiny: Pragmatický pohľad na rozdelenie a manažment času.

  • 5 kľúčových oblastí života: Analýza a manažment týchto oblastí pre dosiahnutie dynamického Balansu.

  • Sebakoučing: Efektívne hľadanie riešení pomocou metód ako GROW pre trvalé udržanie rovnováhy.

Cieľová skupina

Aktívni jednotlivci, ktorí si uvedomujú, že vysoký výkon je neudržateľný bez pevnej psychickej odolnosti a bez jasne definovaných osobných a profesionálnych hraníc.

Certifikát Osvedčenie o absolvovaní tréningu Poznámka k cene

V cene sú zahrnuté študijné materiály na tréning, občerstvenie počas tréningu, obed, osvedčenie o absolvovaní.

Hodnotenie

Prihlásiť sa na kurz



Organizátor

TOP CONSULT GROUP, s.r.o.

Svetlá 10, Bratislava 1


TOP CONSULT GROUP, s.r.o.: je personálno-vzdelávacia spoločnosť, ktorá sa orientuje na vyhľadávanie a výber pracovníkov v oblasti manažmentu, ako i širšiemu personálnemu poradenstvu a personálnemu auditu. V rámci tréningovej sekcie organizuje verejné i firemné tréningové programy zamerané na oblasť soft skills, kde sa  zameriava sa na rozvíjanie kompetencií manažérov a špecialistov, tiež na koučing, či tvorbu motivačných a hodnotiacich systémov spoločností.


Prihlásiť sa na kurz 332.1 EUR

Podobné kurzy

podľa názvu a lokality