Detail kurzu

BRATISLAVA – Bežecká terapia – zdravý životný štýl a správne behanie so špecialistom na techniku behu - Mgr. Monikou Ruffini

OTIDEA s.r.o.

Popis kurzu

Dobrá technika behu a správne vykonávanie pohybov pri športe sú základom a východiskovým predpokladom pre dlhodobé zdravé trénovanie a zvyšovanie kondície. Základným cieľom tohto kombinovaného workshopu je sprostredkovať účastníkom informácie o význame a prínose správnej techniky behu, ktorá nájde uplatnenie v školskej telesnej výchove, v mnohých ďalších športových odvetviach (futbal, športové hry,...) alebo v profesionálnej príprave vojakov, policajtov či hasičov. Naučíme vás využívať zákonitosti prírody pre efektívne vykonávanie športovej činnosti akou je beh, vnímať svoje telo pri cvičení, pochopíte prečo je pre bežca dôležitý tréning koordinácie, aké ma zložky a akú úlohu zohráva bežecká obuv.

Obsah kurzu

Rozsah a náplň

9:00  - 12:00

Prednáška  - teoretické základy  a východiská správnej techniky behu, zdravé stravovanie nielen pre športovcov, bežecká obuv ako marketingový fenomén dneška

-          bežecká technika verzus bežecký štýl

-          Pose method v behaní

-          Biomechanika pohybov tela,

-          Fyzikálne zákonitosti pohybu

-          videoanalýza bežeckého pohybu – čo nám prezradí?

-          bežecké cvičenia a drily

-          rozvoj sily a koordinácie pohybov

-          rozvoj vnímania ako predpoklad zlepšenia vykonávania pohybov

-          príklad bežeckého technického tréningu

-          bežecká obuv - marketing alebo pomôcka pri bežeckom tréningu?

-          Zásady správnej výživy každého (bežca)  - diskusia

 

 Obed, prezlečenie a presun na štadión

13:00  - 15:00

-          praktický workshop  - ukážka bežeckého tréningu zameraného na techniku behu

Cieľová skupina

Určený pre všetkých so záujmom o beh a zdravý spôsob života; 

Úroveň úplní začiatočníci, rekreační bežci, výkonnostní bežci, profesionáli

Certifikát Potvrdenie účasti na seminári Poznámka k cene

V cene je zahrnuté organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru a stravný lístok na obed

Kontaktná osoba

Ing. Adriana Matúšová
+421 914 124 580
adriana.matusova@otidea.sk

Hodnotenie




Organizátor