DETAIL KURZU

BRATISLAVA - VIP bonbónik - Stres manažment – odbúrajte stres rýchlejšie ako stres odbúra Vás - psychodynamické dýchanie pre rýchle odbúranie silného stresu a úzkosti - tréning

OTIDEA s.r.o.

Popis kurzu

Cieľom  je veľmi rýchle spracovanie stresu, uvoľnenie  - úľava. Prekysličenie organizmu. Praktické cvičenia budeme aplikovať na jógamatkách - žinenkách. Môžete si priniesť aj vlastné. 

Jeden šťastlivec z Vás si vylosuje zaujímavý VIP vianočný darček. Čo to bude? Nechajte sa prekvapiť...





Obsah kurzu

Rozpoznávanie stresu, pomenovanie, identifikácia.

Pomenovanie blokád  a stresu ( úvodná aktívna teória a skúsenosti s ayurvédskej medicíny)

Psychosomatika a stres ( živá teória)

Varovné signály

Obranný mechanizmus tela a mysle

Vedomé a nevedomé procesy

Praktické cvičenia : Balanc, ostražitosť, uvoľnenie,

Dýchacie cvičenia ( hlboké dýchanie, aktívna meditácia – 1, 5 hod.) 

Silové dýchanie a meditácia – aktivácia kyslíka pri dlhodobom strese

Chodenie po skle – prekonávanie prekážok v živote

Spánkový cyklus a uvoľňovanie

V rámci cviční zahrnutá aj skupina a individuálne rozhovory po ukončení.  

Cieľová skupina

Školenie je určené pre všetkých, ktorí sú dlhodobo pod stresom, vhodné pre tých, ktorí vystupujú, prezentujú
Certifikát Potvrdenie účasti na seminári

Kontaktná osoba

Ing. Adriana Matúšová
+421 914 124 580
adriana.matusova@otidea.sk

Hodnotenie




Organizátor